Cuando el sexo se estanca en la pareja

La comunicación es la clave para resolver los problemas de pareja.

La comunicación es la clave para resolver los problemas de pareja.

Los problemas en la cama a veces son el reflejo de otros conflictos en la relación o simplemente que necesitamos cosas nuevas y no sabemos pedirlas. La comunicación es la clave, pero nos dejamos llevar por el pudor y el tabú

Escrito por Rocío R. Gavira | Twitter: @RocioRGavira

Si tienes un problema en la cama con tu pareja, ¿lo hablas con alguien? ¿O más bien te lo callas? Y lo más importante, ¿lo hablas con él o ella? Probablemente lo sufres en silencio, ¿cierto? Quizá sea fácil hablar con un amigo de las discusiones o roces normales que tienes con tu pareja, pero algo tan íntimo como que no funcionáis como antes en la cama, quizá, te parezca demasiado. Por eso, si tu vida sexual está estancada, asumes que va a ser así por los siglos de los siglos amén y no tiene solución. ¡Mec! Hay dos errores: uno, pensar que eso no va cambiar; y dos, si hablas con tus amigos descubrirás que no eres el único del planeta que ha pasado por esa fase (y este consejo te vale para casi todo en la vida, prueba).

Aunque no hay que generalizar, es cierto que la mayoría de las parejas que tienen una vida sexual plana (hay menos sexo que antes, vas directo al grano, no tienes ganas,…) suelen pensar en lo peor. Y si encima te da pudor hablar de ello, en ese intento de conversación se sucederán los silencios, la incomodidad, la risa nerviosa y algunas justificaciones que duelen en el alma. “Tendemos a pensar que el cambio es muy difícil y que si algo va mal, cambiarlo no es tarea sencilla y, ¿a quién le gusta lo difícil?”, dice la psicóloga Zoraida Rodríguez. Según su experiencia en consulta, el problema se puede deber a varias razones:

Solo falla la cama. “Necesitamos cosas nuevas, no sabemos pedirlas, no nos comunicamos de forma correcta y no sabemos pedir lo que queremos,…”

Hay más problemas de fondo. “Si algo va mal en la pareja, se puede reflejar en la cama. Por ejemplo, imaginemos una mujer que está resentida con su pareja porque no se ocupa suficiente de los niños o un hombre lo está con su mujer porque no tienen sexo de forma tan frecuente como él quisiera y cuando la busca a veces le rechaza. Ese resentimiento va a pasar factura a la hora de mantener relaciones. Si hay enfados, desconfianza… probablemente va a ver un reflejo en la cama”.

Los problemas los tiene un miembro de la pareja. “Falta de confianza, estrés, pensamientos negativos e irracionales hacia uno mismo, el otro miembro de la pareja o la relación,…”

“Nos dejamos llevar por los tabúes y la vergüenza”.

Ojo, que el sexo no fluya ahora no implica que no lo haga en un futuro. Eso sí, tienes que estar dispuesto a buscar soluciones e implicarte en ellas, con los costes y el esfuerzo que eso conlleva. Por supuesto, “hay que trabajar ese pensamiento catastrófico de “si ya no funciona, no funcionará en el futuro”. A las personas –explica Zoraida– nos encanta jugar con una bola de cristal imaginaria que nos dice lo que va a ocurrir, y casi siempre es catastrófico. Cambiar esa creencia y los esquemas rígidos que establecen reglas inmutables, del tipo “cuando algo falla en la pareja, ya no se puede arreglar”, es fundamental”.

Pero claro, también está ese miedo de sentarse uno frente al otro para tratar el tema. Si es tu pareja, se da por hecho que hay confianza, ¿por qué no hablar de ello? “A veces creemos que decirle a la pareja que no nos gusta algo de él o ella, puede ser visto como un ataque a su integridad. Que no me guste una parte de él o ella, no significa que no me gusten otras cosas; y si creemos firmemente que podemos aprender y cambiar, hablar de esto no tiene porqué ser malo”, apunta la psicóloga.

La comunicación juega un papel importante y en las parejas no siempre existe una buena comunicación y cuando vas a decirle algo a tu pareja, o viceversa, saltas a la mínima o te pones a la defensiva antes de que termine la frase. Y eso, evidentemente, no ayuda nada.

También influyen en esto los estereotipos. “Si el hombre falla en la cama, parece que su hombría está en entredicho –continúa Zoraida –. Si lo hace la mujer, ¿para qué quedamos? Parece que se reduce nuestro papel a hacer las tareas del hogar y a madre abnegada. Si al hombre no le satisfacemos en la cama, dejamos de ser mujeres con el riesgo infundado de que va a buscar fuera lo que no tiene dentro de la pareja”.

Cómo afrontar la situación

La psicóloga Zoraida Rodríguez ofrece estas pautas para aquellos que quieran poner remedio al estancamiento de su vida sexual en pareja:

-“Lo primero es revisar si hay algún problema en la relación que dificulte la comunicación. Si lo hay, deben trabajarlo con un terapeuta. Detectará qué errores se comenten y les dará herramientas para solucionarlo.

-Toca revisar si hay otros problemas de fondo en la pareja o incluso de forma individual.

-Solucionado esto, podemos estar listos para poner encima de la mesa el problema y, si hay verdadera predisposición, buscar orientación en la cama. A veces queremos empezar la casa por el tejado. Para hacer que las cosas funcionen de nuevo en la cama hay que seguir unos pasos: dar marcha atrás, volver solo a los besos, disfrutar de ese contacto que me pone la piel de gallina… Con el paso del tiempo el sexo se suele volver muy genital y a la hora de hacerlo, solo vamos a lo que vamos. El comienzo y las bases de una relación no se han de descuidar”.

Hay una cita que dice así: “La práctica hace al experto”. El sexo sublime no surge de la nada, hay que currárselo. Todas las parejas tienen potencial para disfrutar de un buen sexo. Para alcanzar ese punto hace falta dejar la vergüenza a un lado y que el silencio sea conversación. Nada impide que lo que no acaba de funcionar hoy, funcione más adelante. Hay que esforzarse y enseñaros mutuamente lo que necesitáis el uno del otro.

_________________________

Anímate a compartir tu experiencia sexual, la que más te haya marcado en tu vida. Solo tienes que escribir a: rociogavira@gmail.com. En el asunto pon “Relato erótico”. Y tranquilo por tu privacidad, se publicará bajo otro nombre. Pincha aquí para ver la sección de relatos.

1 comentario en Cuando el sexo se estanca en la pareja

  1. Carla Mila
    12 julio, 2016 at 4:55 pm (6 meses hace)
    Me encanta el artículo. Felicidades.

    A veces también la llegada del primer hijo suele ser la causa de un cierto distanciamiento en la relación de pareja. A pesar de ser algo que une, por el que se sienten deseos indescriptibles, y con el que se cumple el tópico de que nos cambia la vida. Pero sin embargo el sexo para muchas mujeres empieza a ocupar un segundo plano, por no decir terciario.

    Su evolución como mujer, sus continuas preocupaciones, tensiones, el no estar tan orgullosa de su cuerpo tras el parto y la natural obsesión por la salud del bebé ocupan tanto su mente que relega la figura del hombre. No como referencia paternal ni de pareja, pero si sexualmente.
    No hay que olvidar que la transformación tanto de metabolismo, como de manera de pensar hace que se comience a vivir en una relación distinta, donde el sexo ya no está tan presente en su mente como antes.

    Carla Mila.

    Responder

Deja una respuesta